เว็บไซต์
ไฟล์ดาวน์โหลด
เว็บบอร์ด
สื่อมัลติมีเดีย
เอกสารดาวน์โหลด
ปฏิทินกิจกรรม
หมวดหมู่
ข้อมูลติดต่อ
บทความ
ข่าวฟีด
Tags

1550058745809

1. ได้รู้จักตัวเองดีมากขึ้น ในช่วงเวลาที่มีคู่ คนเรามักจะใช้เวลาไปกับการทำความรู้จักกับคนรัก โดยมองข้าม      การทำความรู้จักกับตัวเองไป ช่วงโสดเราจึงมีเวลาคุยกับตัวเองมากขึ้น ได้รู้จักคุณค่าของตัวเองมากขึ้น

2. ได้เรียนรู้การอยู่คนเดียวอย่างมีสุข การอยู่คนเดียวกับความเหงานั้นไม่เท่ากัน คนเราสามารถอยู่คนเดียวได้อย่างมีความสุข การทำกิจกรรมต่างๆ คนเดียวนั้น ไม่ใช่เรื่องที่น่าอาย แต่เป็นการฝึกให้สามารถสร้างความสุขให้ตัวเองได้ และพร้อมที่จะสร้างสุขให้คนอื่นในอนาคต

3. ได้หาสิ่งที่ชอบใหม่ๆ คนที่อยู่กับคู่มักจะต้องทำกิจกรรมต่างๆ ที่คู่ของตัวเองชอบด้วย แม้ว่าบางครั้งจะเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อและซ้ำๆ เดิมก็ตาม การจะทดลองกิจกรรมใหม่ๆ ก็ต้องนึกถึงความชอบของคู่เราด้วย คนโสดจึงได้เปรียบ ที่เมื่อมีความกล้าก็สามารถออกไปทำเรื่องแปลกใหม่ได้ทันที 

4. ได้เอาอกเอาใจตัวเอง คนที่มีคู่บางคนมักจะให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับสองรองจากคู่ของเรา ต้องคอยเอาอกเอาใจคู่ของเรา แม้บางครั้งก็อยากตามใจตัวเองบ้าง เมื่อเราเป็นคนโสดเราจะสามารถตามใจตัวเองได้อย่างเต็มที่ ยกให้ตัวเองเป็นเบอร์หนึ่งเสมอ 

5. ได้เรียนรู้คนที่แตกต่างจากอดีต คนที่ไม่ค่อยมีช่วงเวลาโสด มักจะเสียโอกาสในการเรียนรู้คนรูปแบบใหม่ๆ เพราะมักจะให้ความรู้สึกไปกับคนรูปแบบที่ตัวเองเคยชิน คนที่เราชอบอาจจะเหมาะแค่กับความสัมพันธ์สั้นๆ แต่ถ้าเรามีช่วงเวลาโสดบ้าง อาจจะได้เวลาพิจารณาคนแบบอื่นๆ ที่เหมาะกับความสัมพันธ์ระยะยาว 

6. ได้ความสัมพันธ์ที่หายไปกลับคืนมา คนที่มีคู่มักทุ่มเทเวลาไปกับคู่ของตัวเอง ต่างจากคนโสดที่สามารถเอาเวลาเหล่านั้น มาเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างตนเองกับเพื่อน กับผู้ร่วมงาน กับคนในครอบครัว ให้เข้มแข็งขึ้น ความสัมพันธ์ที่แข็งแรงส่งผลดีโดยรวมต่อสุขภาพกายและจิต ทำให้อายุยืนยาว

7. ได้เวลาออกกำลังกาย มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่า คนโสดจะมีเวลาการออกกำลังกายมากกว่าคนที่มีคู่ โดยคนที่มีคู่นั้น มักไม่ได้ออกกำลังกายได้ถึงขั้นต่ำต่อสัปดาห์ที่เหมาะสม ซึ่งการออกกำลังกายนั้น เป็นหัวใจสำคัญของการมีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข

เลอกตงไมเครยด-03-OK-01

5 วิธี ติดตามข่าวสาร การเลือกตั้ง...อย่างไร...ไม่เครียด
1. แบ่งเวลาติดตามข่าวสารบ้านเมืองอย่างพอดี โดยการติดตามข่าวสารไม่ควรติดตามต่อเนื่องนานเกิน 2 ชั่วโมงขึ้นไป เพราะจะทำให้เครียดมากขึ้น
2. ทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ หันเหความสนใจจากข่าวสารไปเรื่องอื่น ละเว้นการรับรู้ข่าวสารการเมืองบ้าง โดยหันไปทำหน้าที่ของตนเอง เรียนหนังสือ การทำงาน และการให้เวลากับครอบครัว
3. เคารพความคิดเห็นแบบประชาธิปไตย ที่มีความแตกต่างหลากหลายได้ โดยไม่ดูข่าว หรือรับข้อมูลข่าวสารเพียงด้านเดียว จะทำให้เกิดอารมณ์รุนแรง ควรเปิดกว้างและรับข้อมูลข่าวสารที่แตกต่าง
4. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ซึ่งการพักผ่อนจะทำให้ความเครียดลดลง
5. การผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย ฝึกโยคะ การทำสมาธิ ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การฝึกหายใจคลายเครียด การกำหนดลมหายใจเข้า-ออก เป็นต้น

ทั้งนี้ หากอาการยังไม่ดีขึ้น เช่น ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ มีความเครียดรุนแรง สามารถขอรับบริการ ปรึกษาที่สถานบริการสาธารณสุขที่อยู่ใกล้บ้าน หรือโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อหาทางแก้ไขที่เหมาะสม

เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก