กรมสุขภาพจิต เน้นย้ำวันวาเลนไทน์เป็นโอกาสดูแลใจ ผ่านความรักทุกรูปแบบและความสัมพันธ์ที่ปลอดภัย

         วันนี้ (14 กุมภาพันธ์ 2569) กรมสุขภาพจิต เน้นย้ำวันวาเลนไทน์เป็นโอกาสสำคัญในการดูแลสุขภาพจิต ผ่านความรักในทุกรูปแบบ ไม่จำกัดเฉพาะความรักระหว่างคู่รัก แต่รวมถึงความรักต่อตนเอง ครอบครัว เพื่อน และสังคม โดยชี้ว่าความสัมพันธ์ที่ดี เหมาะสม และปลอดภัย เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเสริมพลังใจ ลดความเครียด และลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิต พร้อมแนะนำแนวทางดูแลใจ ในความสัมพันธ์อย่างเหมาะสมแก่ประชาชน

        นายแพทย์กิตติศักดิ์ อักษรวงศ์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า วันวาเลนไทน์เป็นโอกาสสำคัญในการดูแลใจ ผ่านความรัก ในทุกรูปแบบ ไม่จำกัดเฉพาะความรักระหว่างคู่รักเท่านั้น แต่รวมถึงความรักต่อตนเอง ครอบครัว เพื่อน และสังคม จากหลักวิชาการ ด้านสุขภาพจิต พบว่า ความสัมพันธ์ที่ดี ปลอดภัย และมีการสนับสนุนซึ่งกันและกัน เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยเสริมพลังใจ ลดความเครียด ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล โดยเฉพาะในสังคมปัจจุบันที่ประชาชนต้องเผชิญกับ ความกดดันจากการทำงาน เศรษฐกิจ และการเปลี่ยนแปลงทางสังคมอย่างรวดเร็ว ทั้งนี้ ความรักที่เอื้อต่อสุขภาพจิตควรตั้งอยู่บนความเข้าใจ การสื่อสารอย่างเคารพ การให้เกียรติซึ่งกันและกัน การยอมรับความแตกต่าง และไม่ก่อให้เกิดการควบคุม บังคับ การคุกคาม หรือ ความรุนแรงในทุกรูปแบบ กรมสุขภาพจิตจึงขอเชิญชวนประชาชนใช้วันแห่งความรักเป็นช่วงเวลาในการทบทวนบทบาทของตนเอง ในความสัมพันธ์ เสริมสร้างสายใยที่เกื้อหนุนต่อใจ และร่วมกันสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย อบอุ่น และเอื้อต่อสุขภาพจิตที่ดีในครอบครัว ชุมชน และสังคมโดยรวม

         นายแพทย์จุมภฏ พรมสีดา รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวเพิ่มเติมว่า ความรักที่มีคุณภาพไม่ได้หมายถึงเพียงความรู้สึกดีต่อกันเท่านั้น แต่คือการสร้างสภาวะที่เกื้อกูลต่อใจ โดยกรมสุขภาพจิตอยากเน้นย้ำถึง 2 รูปแบบความรักที่สำคัญ คือ 1. ความรักตนเอง หัวใจสำคัญคือการมีความจริงใจต่อความรู้สึกของตนเอง โดยยอมรับและทำความเข้าใจอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างตรงไปตรงมา ไม่กดทับ หรือปฏิเสธความเจ็บปวด การเห็นคุณค่าในตัวเองจะช่วยให้เราสามารถกำหนดขอบเขต ในความสัมพันธ์ได้อย่างเหมาะสม เพื่อปกป้องสุขภาวะทางจิตของตนเอง ก่อนที่จะส่งต่อความรักให้ผู้อื่น 2. ความรักต่อผู้อื่น คือการพัฒนาความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความเข้าใจ และการสื่อสารอย่างเปิดใจ เราควรให้เกียรติในความแตกต่าง ไม่ใช้ถ้อยคำที่ลดทอนคุณค่าหรือทำร้ายจิตใจกัน ขณะเดียวกันต้องเคารพ ในพื้นที่ส่วนตัวและการตัดสินใจของอีกฝ่าย เพื่อให้ความสัมพันธ์สามารถเติบโตได้อย่างสมดุลและยั่งยืน นอกจากนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การมีสติรู้เท่าทันความสัมพันธ์ เราต้องหมั่นสังเกตสัญญาณเตือนของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ไม่ว่าจะเป็นการถูกควบคุม การข่มขู่ หรือการทำร้ายความรู้สึกซ้ำ ๆ จนทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง หากวันใดที่ความรักเริ่มทำลายสุขภาพจิต เพราะการรักตัวเองที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือการไม่ยอมให้ความรักนั้นมาทำร้ายใจเรา กรมสุขภาพจิตพร้อมให้การดูแล ช่วยเหลือ โดยสามารถขอรับคำปรึกษาได้ที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง และศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ www.สุขภาพจิต.com

14 กุมภาพันธ์ 2569

• ต่อไป